A 105 ans, Robert MARCHAND a battu un nouveau record mettant en doute le dogme voulant qu’au-delà d’une limite d’âge il n’est plus possible de conserver voire d’améliorer ses fonctions cardio-respiratoires.

22,547 km en une heure à 105 ans ! Robert MARCHAND est la preuve que rien n’est impossible. Entre 2014 et 2017, il a amélioré sa puissance maximale de 90 à 125 watts (450 watts pour un coureur suspect du tour de France) soit une hausse de 38 % et sa fréquence de pédalage est passée de 69 à 90 rotations par minute. Sa consommation maximum d’oxygène a augmenté de 13 % et sa fréquence cardiaque est passée de 134 à 137 battements par minute à l’effort.

Pour les spécialistes, il a couru avec un développement de 46/17. Au delà de l’exploit, les méthodes utilisées par le cycliste pour s’entraîner pourraient servir à toutes les personnes vieillissantes.

Robert MARCHAND fait 10 minutes de gymnastique chaque matin. Il marche tous les jours, fait 30 minutes de vélo d’appartement le matin et s’entraîne sur route un jour sur deux en faisant 2 500 km chaque année. Il lit 2 ou 3 livres chaque mois.

Avis aux amateurs : pour bien vieillir, il faut lire et faire du sport. Le déclin lié à l’âge existe mais on peut faire en sorte de progresser, c’est une question de volonté. J’essaye de mettre cela en pratique. Je lis, je marche, je fais du vélo. Il me reste à manger moins pour espérer battre le record de Robert MARCHAND.

1^er objectif : 24 km 250 à 100 ans !

Début de l’entraînement…