Quelle quantité de sport est nécessaire après une journée passée assis ?

Une équipe de chercheurs a réussi à trouver une réponse, publiée dans le journal spécialisée British journal of sports medicine (BJSM). Ce résultat se base sur une méta-analyse de neuf études précédentes, comprenant au total 44.370 personnes dans quatre pays différents.

Les scientifiques ont calculé la durée de sport et son intensité nécessaire pour contrebalancer une journée passée assis, qu’il s’agisse d’un travail de bureau ou d’une journée de détente à la maison.

Les résultats de cette étude sont disponible dans l’article publié récemment par Science et avenir.