Activité physique et sportive

Et si la marche n’était pas toujours aussi "douce" qu’on le pense ?

Prépare-toi à changer à jamais ta manière de bouger. Et sans doute d’oublier que tu avais mal au dos.

Ces 5 exercices (à faire chez vous, sans matériel) vont transformer votre posture, soigner vos douleurs et muscler votre dos.

En janvier, je révélais que Basic-Fit était le "Netflix du fitness". Puis, en mai, je publiais un article de 2000 mots sur les raisons pour lesquelles je l'ai choisi. Sauf qu'il n'est pas question de "meilleur" ou de "pire". En réalité, je m'adresse à 1. Ceux qui cherchent un abonnement low-cost 2. Ceux qui veulent un avis de pro sur leur choix. Et que je les aide à choisir ce qui leur convient vraiment. Alors, j'ai compilé les 3 points à savoir absolument avant de s'inscrire chez BF. ("Avez-vous pensé à ?")

On pensait que les abonnements "Duo" des salles de sport étaient une arnaque. Jusqu'à tomber sur celui-ci.

Tendance chez les fitgirls à ventre plat, le "stomach vacuum" est bien plus qu’un simple exercice.

La VMA est le meilleur indicateur de performance pour les coureurs. Sauf qu’il est aussi le plus incompris, le plus négligé et le plus sous-utilisé. Alors, on vous a préparé le guide ultra-complet pour (enfin) l’apprivoiser.

L’injonction de faire 10 000 pas par jour vous exaspère ? Vous n’êtes pas seul. On vous explique pourquoi elle est aussi fausse qu’inefficace — et surtout, comment trouver le bon nombre pour vous.

80 % des contre-performances sportives sont causées par un mental mal préparé. Alors, on vous a écrit le guide ultime du coaching mental.

L’eau gazeuse serait-elle l’alliée insoupçonnée de vos performances sportives ? On vous explique tout.