Faire du sport, c’est bien. Mais sans une récupération optimale, vos muscles risquent de vous le faire payer. Et vos performances de stagner. On vous explique pourquoi et surtout comment y remédier.
On vous explique comment atteindre 150g de protéines par jour (et pourquoi ça peut changer votre vie).
Si vous jetez la peau de vos figues, vous faites une erreur monumentale.
Le granola industriel ? Une catastrophe nutritionnelle. Alors, on vous a préparé la recette ultime de granola maison. Avec une tonne d’astuces pour le personnaliser selon vos goûts. Et en bonus : la liste des erreurs à éviter absolument.
La noix de coco, c'est un peu la Taylor Swift des aliments. Un amour quasi-unanime. Mais ça, c'était avant qu'on découvre les effets (très) indésirables que peuvent provoquer ses dérivés.
Vous pensiez que Jean-Michel Cohen n’était qu’un "vendeur de régime" ? Que sa méthode n’est qu’un énième programme culpabilisant ? Vous risquez de rater la solution à votre perte de poids.
On vous explique pourquoi un bon logiciel de suivi nutritionnel est indispensable (et qu'une feuille Excel ne suffit pas).
Le Morosil (extrait d’orange sanguine Moro) et le vinaigre de cidre sont-ils les ingrédients miracles pour perdre du poids ? Pas vraiment. En revanche, la science s’accorde à dire qu’ils sont parmi les plus efficaces pour accompagner une démarche de perte de poids. On vous explique tout dans cet article.
La pyramide alimentaire est le modèle de référence en matière d'équilibre nutritionnel. Mais savez-vous vraiment vous en servir ? On vous explique comment, avec des exemples concrets.
La différence entre "diététicien" et "nutritionniste" est bien plus qu’une simple question de vocabulaire. Et pourrait bien vous faire perdre du temps, et de l’argent. On vous explique tout.
