Alimentation/Nutrition

En 2018, je pesais 120 kg. En août 2019, j’en pesais 100. Je venais de perdre 20 kg en 12 mois. Avec Weight Watchers. Mais en réalité, j’avais perdu bien plus qu’un simple nombre sur la balance. Je m’étais trouvé une nouvelle passion. Une passion pour tout ce qui touche de près ou de loin à la perte de poids. Et surtout, une passion pour l’impact qu’elle peut avoir sur les vies des gens.

Le savais-tu ? La myrtille est peut-être le meilleur actif naturel pour prendre soin de ta vision. On t’explique tout.

On vous explique pourquoi (et surtout comment) les sardines sont en réalité vos meilleures amies en cas de diverticules. Spoiler : ce n’est pas que grâce à leurs oméga-3.

Et si ce n’était pas juste une question de calories ?

Le fromage est-il interdit quand on a du cholestérol ? La réponse est bien plus nuancée qu’on ne le pense.

Faire du sport, c’est bien. Mais sans une récupération optimale, vos muscles risquent de vous le faire payer. Et vos performances de stagner. On vous explique pourquoi et surtout comment y remédier.

On vous explique comment atteindre 150g de protéines par jour (et pourquoi ça peut changer votre vie).

Si vous jetez la peau de vos figues, vous faites une erreur monumentale.

Le granola industriel ? Une catastrophe nutritionnelle. Alors, on vous a préparé la recette ultime de granola maison. Avec une tonne d’astuces pour le personnaliser selon vos goûts. Et en bonus : la liste des erreurs à éviter absolument.

La noix de coco, c'est un peu la Taylor Swift des aliments. Un amour quasi-unanime. Mais ça, c'était avant qu'on découvre les effets (très) indésirables que peuvent provoquer ses dérivés.